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青岛心理医生支招高考生想到考试就紧张该怎么办

文章来源:青岛安宁医院 发布时间:2016-03-28 14:33:35

  【导言】青岛心理医生支招高考生想到考试就紧张该怎么办?有很多的高考生在之前复习的时候,往往会出现这样的情况,就是自己紧张到一想到考试就感觉十分的紧张害怕,整个人难以放松,老是担心自己考不好,久而久之就更加难以学进去,这些都是很典型的高考心理状况,所以需要及早引起重视,这样的心理不及时进行疏导,很容易影响高考生的考试发挥。那么就让青岛心理医生支招高考生想到考试就紧张该怎么办?

  青岛心理医生支招高考生想到考试就紧张该怎么办:

  首先是缓解高考生考前紧张,要注意高考生应该计划周密,循序渐进,不为他人左右。了解别人不可避免,但高考前保持自我更重要,因为只有自己最了解自己的情况。每个人的需要不同、目标不同,进步发展的曲线也是不同的。要学会把握自己。

青岛心理医生支招高考生想到考试就紧张该怎么办
青岛心理医生支招高考生想到考试就紧张该怎么办

  其次缓解高考生考前紧张,要注意学会放松,适当交流,给自己减压。我们也要学会自我放松,可以适当做体育运动,散步,听音乐;可以与同学交流,交流对信息的交换、情感的支持、情绪的调节会起到很大的作用。

  最后就是缓解高考生考前紧张,要注意保持适度紧张,保持惯性,在紧张中体验兴奋。高考前的一段时间具有保持学习状态惯性的作用,也具有冲刺的作用。所以,在高考前一个月保持生活常规及原有的学习状态很重要。

  的青岛心理医生分析,针对高考生在考试前出现的过分焦虑情绪,要注意及早求助于专业的心理咨询医生,青岛安宁心理医院是青岛市正规专业的心理咨询医院,汇集国际二级心理咨询师,专业解决各类学习烦恼。如果您想要到院接受心理咨询,都可以点击在线医师进行预约,还可以拨打电话:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。祝您健康。

  【温馨提示】青岛心理医生支招高考生想到考试就紧张该怎么办?以上内容就是医师有关高考心理咨询的介绍,的青岛心理医生介绍,针对高考生出现考试焦虑的情况,要注意制定严密的复习计划,要注意在平时适当进行放松,多和周围的同学老师进行交流,同时个人要明白适度的紧张很有必要等。祝您高考顺利!

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