心理医生支招在高考前如何进行心态调整?青岛心理医生介绍，还有四天的时候就要高考了，其实这一阶段学生再学习和复习对于成绩影响不大，但是要这一阶段学生的心理状况对于高考的发挥确实影响的重要因素，因而一定要注意，这时候学生如果心态良好，那么高考也就能够正常发挥，甚至是超常发挥，但是如果这一阶段学生过分的紧张，就会导致高考发挥失常。那么就让心理医生支招在高考前如何进行心态调整?
心理医生支招在高考前如何进行心态调整：
首先是高考生要注意强化自信心，这时候不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。要知道每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
其次就是高考生要注意在考前应该优化情绪，因为在心理学上认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。其实可以变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。
同时高考生要注意多进行自我减压，建议考生可以在临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
最后就是高考生要注意在平时给予个人积极暗示，要注意积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。学生可以通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
温馨提示：以上内容就是医师有关“心理医生支招在高考前如何进行心态调整”的介绍，青岛安宁心理医院的介绍，高考生调整个人的心态，要注意强化个人的自信心，同时个人要注意优化自我的情绪，要注意学会自我减压，同时配合个人进行积极的心理暗示等，必要的情况可以求助于专业的心理医生。想要预约心理咨询，可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您高考顺利!
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