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哪些方法可以减轻焦虑症状

文章来源:青岛安宁医院 发布时间:2011-12-12 15:31:42

  哪些方法可以减轻焦虑症?青岛安宁医院失眠抑郁康复中心李少华教授表示,焦虑症若不及时治疗将严重危害人们的身心健康,而且拖得越久患者所受危害越大,首先我们来学习一下减轻焦虑症状的方法。

  一、增加自信。自信是治愈精神疾病的必要基础,如果一个人对自己都没有信心,那么他就会怀疑、否定自己,夸大失败的可能性,从而出现忧虑、紧张和恐惧的症状。

  二、洗热水澡。人处于焦虑症症状时,血液循环受阻,导致流到四肢末梢的血液减少。此时洗个热水澡,能够帮助恢复身体的血液循环,使身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应,使血液远离四肢,结果徒增焦虑与紧张。

  三、自我松弛。即从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

  四、改变行为。有强迫焦虑症的人必须锻炼自己的心志,不要依照强迫性感觉思考去做。虽然一时无法改变感觉,但是却可以改变行为,必须转移注意力,进行自我调整。

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  青岛安宁医院失眠抑郁康复中心在治疗焦虑症方面颇有建树,其采用国内最先进的“现代CNS脑神经修复术”进行治疗,现代CNS脑神经修复术通过改善异常的脑电波,使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素,对焦虑症进行更直接、彻底的治疗。

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  温馨提示:以上简单介绍了减缓焦虑症状的方法,大家应该有所了解,如此才能够及时调整,避免更大危害的产生,对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询,我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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