青岛安宁医院
青岛安宁心理医院 > 心理咨询 > 戒烟戒酒 >

青岛安宁心理医师介绍戒烟有哪些比较好用的方法

文章来源:青岛安宁医院 发布时间:2016-01-01 10:28:20

   【导言】青岛安宁心理医师介绍戒烟有哪些比较好用的方法?中国是一个烟草消耗大国,根据调查数据显示,我国有3.16亿的烟民,这些烟民有一一半以上都是每天一包以上。吸烟严重伤肺,是导致肺癌的主要因素。因此,戒烟是保障健康的唯一途径。那么,青岛安宁心理医师介绍戒烟有哪些比较好用的方法?我们就请青岛安宁心理医院的医师给我们深入的介绍一下。

  青岛安宁心理医师介绍戒烟有哪些比较好用的方法:

  戒烟好用的方法一、戒烟工具助阵

  合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具,顾名思义,以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂,取代烟草中的尼古丁,不仅让你“吸”了烟,更会让你逐渐减少烟瘾的发作,然后彻底戒掉烟瘾。

戒烟有哪些比较好用的方法
青岛安宁心理医师介绍戒烟有哪些比较好用的方法

  戒烟好用的方法二、加强戒烟意识

  虽然习惯很难改,但是要明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

  戒烟好用的方法三、打赌

  赌博虽然不是一件好事,但是对于戒烟打赌是一件好事。一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

  戒烟好用的方法四、柿饼戒烟

  想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个,1月内不间断,可帮助戒断烟瘾,烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。

  戒烟好用的方法五、限制咖啡因的摄入

  咖啡因可以帮助人们在疲倦时保持清醒,但同时它也会使人感到紧张及不安。戒烟过程会加强咖啡因的这些负面效果。

  温馨提示:青岛安宁心理医师介绍戒烟有哪些比较好用的方法?人人都知道,吸烟有害健康,很多烟民也在一直努力戒烟,但总是屡试屡败。其实,想要成功戒烟,光靠决心远远不够,还需要正确的方法。仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。如果您还有什么疑问可以与医生沟通。医师电话咨询热线:0532-58977120.青岛安宁心理医院癫痫科在青岛市北区重庆南路69号。

  文章标题拼音:qingdaoanningxinlizhuanjiajieshaojieyanyounaxiebijiaohaoyongdefangfa

上一篇:青岛安宁心理医院介绍怎么戒除烟瘾 下一篇:青少年过度饮酒会导致哪些危害

一键拨打

门诊时间
门诊时间(节假日无休)
早8:00-晚17:00
医院地址
医院地址:
青岛市市北区重庆南路69号

青岛安宁医院&版权所有