【导言】青岛心理医生介绍哪些方法可以缓解戒烟带来的不适?青岛心理医生解读，很多男性之所以戒烟难以成功，就是因为自己一旦戒烟之后，面对所带来的不适感，不知道如何解决，结果导致个人又开始吸烟，这样就很难戒除烟瘾，因而解决戒烟带来的不适很关键。那么就让青岛心理医生介绍哪些方法可以缓解戒烟带来的不适?
青岛心理医生介绍哪些方法可以缓解戒烟带来的不适：
首先是缓解戒烟带来的不适，要注意采取延迟策略，推迟吸烟行为。提醒戒烟的朋友，要注意在烟瘾来时，找有兴趣的事做，包括吃口香糖、听音乐、散步等转移注意力。
青岛心理医生介绍哪些方法可以缓解戒烟带来的不适
其次就是缓解戒烟带来的不适，要注意当个人的烟瘾难忍时，可能出现一些焦虑、紧张、烦躁、不适、不安等戒断情绪变化，此时，不要紧张，反复做一些深呼吸来放松，分散一下注意力。
同时缓解戒烟带来的不适，个人要注意及时建立自信，相信自己不买烟、不吸烟，有能力寻找到其他应对方法，更有承受暂时不适的耐力，同时提醒吸烟者不要对戒断症状过于担忧，否则可能导致戒烟失败。
的心理医生分析，个人想要戒除烟瘾的问题，要注意及早求助于专业的心理医生，青岛安宁医院的心理医生可以运用专业的心理知识，帮助烟民朋友摆脱烟瘾的折磨，越早戒除烟瘾，对于个人的身体是负责任的表现。
【温馨提示】青岛心理医生介绍哪些方法可以缓解戒烟带来的不适?以上内容就是医师有关戒烟戒酒的介绍，的青岛心理医生介绍，想要戒除烟瘾的情况，首先是个人要树立战胜烟瘾的信心，要做到长期的坚持，同时个人可以前往专业的心理医院接受系统的治疗，及早摆脱烟瘾，不仅有助自己身体恢复健康，而且还可以降低二手烟对家人朋友的伤害。如果您想要到院接受心理咨询，都可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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