【导言】青岛强迫症医师介绍强迫症有哪些自我保健法?强迫症患者的问题在于他们总是强迫自己朝一个方向想问题，不懂得变通，固执己见。其实，任何事物都是它的两面性，如果能够变换一下思维，就会有意想不到的收获。如果患者能够学会自我保健的方法，那么就能够帮助患者有一个良好的自我调控能力，远离强迫症心理和行为。那么，青岛强迫症医师介绍强迫症有哪些自我保健法?我们就一起来针对这个问题来咨询一下青岛安宁医院的医师吧。
青岛强迫症医师介绍强迫症有哪些自我保健法：
强迫症自我保健法一、尝试接受不完美
有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。
青岛强迫症医师介绍强迫症有哪些自我保健法
强迫症自我保健法二、让自己变得有幽默感
患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。
强迫症自我保健法三、开放内心，多与人交流病情
不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。
强迫症自我保健法四、学着放松
经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼。
强迫症自我保健法五、不害怕失败
让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。
温馨提示：青岛强迫症医师介绍强迫症有哪些自我保健法?日常生活当中人们总是面对绝大的工作压力，这个时候如果能够学会自我保健的方法，那么就可以帮助自己脱离不良的情绪，尽快的恢复精力和情绪去参与到工作与生活当中，这样才可以保证我们的身体与心理的健康。青岛安宁医院医师热线咨询：0532-58977120，为了更方便您可以加QQ即时咨询：799097579。
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