大家应该都听过这句话「睡不着就躺着吧」，然而这恰恰是错的!
硬躺会增加你的焦虑，让你更加睡不着。
另外，如果你总是清醒地躺在床上，会建立一个让你以后抓狂的条件反射：床 = 清醒。
当床和清醒之间的连接变强后，你一躺床上可能就清醒了，好像什么事情都想起来了，最后的悲剧就是：慢性失眠。
普通人不会每天都能睡得很好，偶然出现的睡眠问题一般不需要特别治疗。只需要保持规律作息，合理安排锻炼、户外活动，保持良好心态就很容易恢复。如果睡眠问题每周出现≥3次、持续时间≥1个月或者是连续出现≥7天或是不规律多次连续数天出现，就建议找睡眠专家咨询。推荐青岛安宁心里医院。
青岛安宁医院是专科医院，可以更好的解决精神方面的问题，主要优势在于以下几点：
科室介绍
目前，医院拥有10多个专业科室，包括失眠抑郁科、神经内科、精神科、等;拥有20多个特色诊疗项目
医疗团队
目前医院有专业医疗人员六十二人，其中，中高级职称三人，中级职称五人，凭借专业雄厚的实力，推动本地精神卫生事业的发展。
技术成果
青岛安宁医院倡导科学系统的诊疗模式，全面检测、精准分型，制定中西结合的系统治疗方案，提供愈后跟踪服务和健康指导，帮助患者走出“牢笼”。
医疗设备
医院配备了完善的诊疗设施，如：音频电疗室、超声治疗室、医院先后斥巨资引进了一系列高精度、高智能的专业设备，包括从美国、德国、日本等引进的心理测评仪、脑状态评估仪、脑功能分析仪、神经元靶向激活仪等，保证了各类医疗设备的配置与医院的功能相适应，提高了临床的诊断治疗水平。
精神心理疾病发现后一定要及时寻找专业医院进行诊疗，以免错过最佳看诊时间。
