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抑郁情绪≠抑郁症!如何分辨?青岛市医院精神科

文章来源:青岛安宁医院 发布时间:2023-05-03 13:33:35

   由于生活方式改变和生活节奏加快,现代人更容易陷入不良情绪当中,比如抑郁情绪或者焦虑情绪,甚至有人因此患上了抑郁症。但是许多人都无法分辨自己是单纯的抑郁情绪,还是患上了抑郁症。那么抑郁情绪和抑郁症有哪些区别?如何分辨呢?

 

  1. 原因不同,导致抑郁情绪的原因往往比较简单,比如没有达到某种愿望、受到了他人的冷落、天气因素等等,都可能会表现出抑郁情绪。导致抑郁症的原因则比较复杂,除了与生活中的不良事件有关之外,与心理因素、社会因素以及神经生化因素都有密切的关系。

  2. 情绪低落的程度不同,虽然抑郁情绪和抑郁症都会出现情绪低落,但两者的程度不同。处于抑郁情绪时的情绪低落并不是很严重,往往低落时间比较短,不会对社会功能造成严重影响。而处于抑郁症时的情绪低落则其程度要严重一些,抑郁情绪长期存在,难以缓解,对患者的社会功能造成明显影响或者患者痛苦不堪。

  3. 干预效果不同,大多数存在抑郁情绪的人,经过一些简单的自我干预就可以将抑郁情绪消除。如转移注意、有氧运动、外出旅行、心理暗示、听舒缓音乐、做慢动作瑜伽、与亲友交流寻求支持等,就是有效消除抑郁情绪的方法。但如果患者患了抑郁症,则难以通过一般简单的方法进行消除。而且大多数抑郁症患者兴趣减少,回避社交,不愿意与他人沟通和交流。有的情况下,即使亲友试图与患者进行交流,也会遭到患者的排斥。

  4.伴随的症状不同,抑郁情绪一般不会伴随其他不适症状,偶尔会伴有失眠,也会随着不良情绪的消散得到缓解。但如果抑郁情绪长期得不到消除,则有可能会发展为抑郁症。抑郁症所伴随的症状则比较多,比如失眠、焦虑、食欲下降、体重减轻、疲乏、自责自罪、躯体不适疼痛等,严重时会出现自伤自杀想法或者行为。

  抑郁症患者的家属要鼓励患者及时到正规的医院进行诊断治疗,同时也有必要进行心理咨询和心理治疗。

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