导致抑郁的情况多种多样，无法从单一的表象去判断。但一切的事物必定有始末因果，可以多关注自己和亲人的异常情绪。
及时发现，及时处理，其实就是对抑郁最好的预防。诗词君建议，可以先尝试以下两种排解情绪的方法：
1.主动倾诉，寻找情绪宣泄的出口。把自己的压力和烦恼告诉信任的人，倾诉完之后，你会觉得轻松许多；
2.和朋友一起聊聊天、用听音乐、绘画、写作等方式分散注意力，尽量减少独自待在房间的时间。
总之，你如何看待问题，问题就会如何对待你。只有积极地解决，它才能带给你正能量的反馈。
如果你经常被不良情绪困扰并且出现了严重的心理问题，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。
青岛安宁心理医院是一家专门看精神心理疾病的专科品牌医院，医院的专家主任们有丰富的诊疗经验；并且不定期邀请京苏皖名院名医开展MDT多学科专家会诊，针对疾病精准剖析，专项检查，制定科学规范的诊疗方案。
青岛安宁心理医院从患者进院的接待、问诊、取药、收费、住院、出院，每一个环节都需要医护人员的细心、耐心和责任心，关注到患者及其家属的切身需求，才能真正改善患者的就医体验，提升医院的服务质量。
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