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抑郁症复发后,该怎么办?抑郁 青岛

文章来源:青岛安宁医院 发布时间:2023-12-09 11:50:37

   抑郁症复发后,及时治疗很关键。如果你是抑郁症病人,你需要跟家属、医生形成治疗联盟,该吃药吃药,该做心理治疗做心理治疗,该做物理治疗就坚持做物理治疗。

  当治疗取得一定效果后,千万不要急着减药停药,要继续巩固治疗效果,避免抑郁症卷土重来。

 

  除了要及时向医生寻求专业帮助之外,你还要学会进行自我救助。具体要怎么做呢?

  首先,你要学会跟抑郁症和平相处,不要想着让抑郁症一下子就好起来,也不要抱着去根的想法来治疗抑郁症。

  要知道,目前还没有哪种治疗手段能将抑郁症彻底根治,所以,不要指望将抑郁彻底去根后再去启动你人生该做的事,那样你可能很快又因为复发的问题而陷入绝望。

  另外,你可以找一些自己喜欢的事情来改变一下自己的心情,比如出门看个电影,跟家人一起去慢跑半小时,听音乐,让优美的音乐缓解精神疲惫,反正只要是你喜欢的事情都可以做。

  放慢自己的节奏与心情,可以试着通过养花、种菜、养鱼、下棋和广场舞等各种增加生活情趣的活动来转换自己的心情。

  如果以上方法都无法缓解,建议去正规医院接受治疗,推荐青岛安宁心理医院

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