现在社会人们越来越注重自己的健康和睡眠，那么睡眠不好有什么危害和表现呢？
01入睡迟睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的人要很久才能进入睡眠。
02睡不实晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。
03睡眠少常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。
04睡醒累醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。
睡眠不好有什么危害呢？
睡眠不好的危害也有很多，睡眠质量差导致白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。 引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。
如果大家有睡眠方面的问题，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。
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