青岛安宁医院
青岛安宁心理医院 > 失眠症 > 失眠病因 >

晚上睡不好、第二天容易分神是怎么回事

文章来源:青岛安宁医院 发布时间:2014-03-19 13:58:14

  患者咨询:医生,您好,我晚上睡不好,第二天工作特别容易容易分神,老板说什么我都记不清,自己的想法都不知道飘哪里去了,这让我工作效率下降了很多,也让我很苦恼,我想咨询一下,晚上睡不好、第二天容易分神是怎么回事啊?

  医生回答:您好,您咨询的这种症状是失眠的一种症状表现,晚上睡不好是典型的失眠症状,失眠的危害很大,当有失眠的情况出现时,及早到正规的医院进行治疗是可以避免总容易分神的情况。下面就由青岛安宁医院的医师为您详细介绍晚上睡不好、第二天容易分神的失眠原因有哪些。

  引起失眠最为常见的一种原因便是由于年龄因素,医师提醒:失眠与年龄有密切关系,年龄越大市面发生率越高。老年人入睡时间延长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均40分钟才能入睡,加之老年人睡眠变浅、夜尿多,醒的次数也多,所以失眠的症状也随之加剧。》》》相关阅读:严重失眠的症状表现有哪些

  躯体疾病会影响着人们的睡眠质量,是引起失眠最为常见的一种,这是许多躯体性疾病可以伴随失眠症状,如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等。这些躯体疾病的某些阶段可以出现失眠症状,或疾病严重而影响睡眠,在疾病好转后,有的失眠症状可以减轻。

  失眠还会有一些其他因素而引起的,如脑力劳动者,用脑过度,特别是学生,学习紧张,容易出现失眠症。而体力劳动者及经常参加体育锻炼的人,失眠就不易发生。生活环境周围吵闹,可以影响入睡,过度饮酒、饮茶及咖啡,也可引起失眠。>>>我也睡不着是什么原因,点击

  总之引起失眠的因素有很多,所以人们一定要对此引起重视,不要因为失眠是常见的症状而不去理会,失眠带给人们的困扰是非常大的,而且长期失眠会带来很严重的后果的,希望人们多加注意。

  当有晚上睡不好、第二天容易分神的情况出现时,及早的到正规的医院进行治疗才是关键。

  1、建立信心:对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。设计安静卧房,尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。康复热线:0532-58977120。

  2、安排有规律的生活:生活有规律在对于治疗失眠症上是一种很重要的事情,要养成定时入寝和定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,有的时候因为有些事情出现晚睡的情况,早上的时候也要按时的起床,特别是遇到周末假期的适合,要避免出现多睡懒觉的情况,而且也要保持湿度的运动,每天保持半个小时至一个小时的运动,这样也能灵活身体各部器官,但是不要出现剧烈运动的情况。

  推荐阅读:治疗失眠的好方法到底是什么

  友情提示:晚上睡不好、第二天容易分神是怎么回事?综上所述不管是由于哪种原因引起了失眠,我们都应该正确认识和了解它,只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗,降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医,争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询,我院医师将竭诚为您服务,关于晚上睡不好、第二天容易分神这样的失眠,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线医师进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:0532-58977120

上一篇:脾虚会引起失眠吗 下一篇:哪些原因容易导致长夜漫漫无心睡眠

一键拨打

门诊时间
门诊时间(节假日无休)
早8:00-晚17:00
医院地址
医院地址:
青岛市市北区重庆南路69号

青岛安宁医院&版权所有