失眠并不是一种简单的疾病，而是一种非常顽固性的病症，失眠的人群中，很多患者的症状反反复复久治不愈，导致失眠久治不愈的原因有很多，经常性外界因素干扰是患者失眠久治不愈的原因之一，对此，青岛安宁医院李少华医师告诫广大失眠患者：警惕外界因素导致失眠反复发作。
经常性外界因素干扰——导致失眠反反复复，久治不愈
失眠可由多种原因诱发，其中最常见的是精神因素，在临床上常常可以见到这样一部分病人：他们的情感生活坎坷不顺，这既是失眠的发病因素，又是失眠病症缠绵反复难愈的动因。这些病人，有的是亲友、同事、邻里不理解，埋怨其太“作”，缺少体贴沟通，给患者带来很大的心理压力;有的是存在着短时期内难以解决的情感纠葛，诸如夫妻关系、上下级关系等。如此使失眠病症反反复复，绵延日久。
失眠为何久治不愈
引发失眠的病因——根治失眠，首选应该了解失眠病因
环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也是导致失眠的原因之一。
心理社会因素：工作工作和生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状，精神疾病是导致失眠主要原因之一。
生理因素：高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也是导致失眠的原因。
躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。医师热线：0532-58977120
“321阴阳平衡法疗”——颠覆传统 打破失眠反复发作桎梏
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失眠的护理保健——避免外界干扰，让您更快更彻底告别失眠
一、保持良好心态：保持乐观、知足常乐的良好心态，避免精神高度紧张，对社会竞争、个人得失等要有充分的认识，避免因挫折导致心理失衡;每个人都要根据自身能力和特性，安排工作、学习，期望值不要过高。
二、生活规律：生活尽量保持规律性，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。生活规律对人的健康非常重要，没有休息好，没有精力，就不能很好地 工作，因此保持生活规律，保证充足的睡眠，才能有更充沛的力量面对生活和工作。
三、适量运动：每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
四、良好的睡眠卫生习惯：养成良好的睡眠卫生习惯更有利于睡眠，如保持卧室清洁、安静、避开光线刺激或远离噪音等。
五、避免熬夜，睡前创造有利于入睡的条件反射机制：由于社会竞争剧烈，压力不断增加，很多人需要加班加点工作，长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，因此应尽量避免熬夜。另外睡前避免过度兴奋或剧烈运动，忌烟酒、浓茶、咖啡，睡前喝杯牛奶或洗热水澡、泡脚有利于睡眠，长期坚持就会建立良好的入睡条件反射，很快进入睡眠状态。
温馨提示：失眠是一种顽固性的疾病，患者若没有彻底治愈疾病，日后很容易导致失眠复发，每次的复发对患者的伤害是巨大的，因此，失眠患者不仅要治疗疾病，而且要彻底的治愈疾病，同时主要避免外界环境的干扰，彻底的摆脱失眠。如果想要了解更多失眠的相关问题，请点击在线咨询，或者拨打医师热线：0532-58977120与我院在线交流，我院医师将对您提出的问题一一解答。
