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老年人离退休之后应该怎么生活

文章来源:青岛安宁医院 发布时间:2016-01-09 14:21:55

   【导言】老年人离退休之后应该怎么生活?离退休是人生的一个重要转折,是老年期开始的一个标志。从前面的分析我们可以看出,离退休障碍是一种心理方面的适应障碍,它表现为老年人生活习惯的不适应、人际关系的不适应、认知和情感的不适应等等。如果老年人不能很好地适应这些角色的转变,也就是说新旧角色间出现了矛盾和冲突,那么,老年人的离退休综合症就由此产生。那么,老年人离退休之后应该怎么生活?我们就跟随医师来仔细的了解一下这个问题。

  老年人离退休之后应该怎么生活:

  老年人离退休的生活一、调整心态,顺应规律

  离退休后,要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪,坚定美好的信念,将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始,重新安排自己的工作、学习和生活,做到老有所为、老有所学、老有所乐。

老年人离退休之后应该怎么生活
老年人离退休之后应该怎么生活

  老年人离退休的生活二、善于学习,渴求新知

  学习促进大脑的使用,使大脑越用越灵活,延缓智力的衰退;另一方面,老年人要通过学习来更新知识,社会变迁风起云涌,老年人要避免变成孤家寡人,就要加强学习,树立新观念,跟上时代的步伐。

  老年人离退休的生活三、培养爱好,寄托精神

  退休后也应该有意识地培养一些爱好来丰富和充实自己的生活。写字作画,既陶冶情操,也可锻炼身体;种花养鸟也是一种有益活动,鸟语花香别有一番情趣;另外,跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情,增进身心健康。

  老年人离退休的生活四、扩大社交,排解寂寞

  退休后,老年人的生活圈子缩小,但老年人不应自我封闭,不仅应该努力保持与旧友的关系,更应该积极主动地去建立新的人际网络。良好的人际关系可以开拓生活领域,排解孤独寂寞,增添生活情趣。在家庭中,与家庭成员间也要建立协调的人际关系,营造和睦的家庭气氛。

  温馨提示:老年人离退休之后应该怎么生活?老年人的生活起居要有规律,离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表,早睡早起,按时休息,适时活动,建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯,如果家中老人出现了这些心理问题,可以拨打山东省青岛安宁医院医师热线咨询:0532-58977120,医师为您真诚解答,并为您提供专业化的诊疗和个性化的治疗方案。我们将会为您的健康负责。

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