【导言】青岛心理咨询支招如何预防离退休综合征的出现?青岛安宁心理医院的心理医生介绍，有不少人退休后会突然感到失眠多梦、焦虑多疑、乏力多汗，医生介绍这是退休综合征。据一项不完全统计，60%的退休老人会出现退休综合征。那么就让青岛心理咨询支招如何预防离退休综合征的出现?
青岛心理咨询支招如何预防离退休综合征的出现：
首先是建议老年人要注意协调居室颜色。
因为不同的颜色能引起人们不同的感觉，产生不同的心情，合理的室内色调直接影响人的身心健康。阳光不足的房间选择黄色、浅黄色，阳光充足的房间选择淡绿、浅蓝色，家庭人口少宜用暖色，人口多宜用冷色。
青岛心理咨询支招如何预防离退休综合征的出现
其次就是建议老年人在平时要常饮养心茶和除烦粥。
具体做法是：取莲子心、菊花、枸杞子各适量泡水，代茶饮。取浮小麦30克煮水，在此水中加入适量百合、莲子、大枣煮成粥，顿服，都会起到安神的作用。
同时建议老年人要注意做到及时转换角色。
建议从有规律的工作型向休息型转换。做到随遇而安，知足常乐，乐观长寿。实践证明，凡是生活内容充实的人，身心也就容易康健、益寿延年。
最后就是提醒老年人要注意多运用想象方法。
因为有研究表明，想象方法可以调节免疫功能，对退休综合征有治疗作用。具体做法：在安静、舒适的环境中取坐位或卧位，全身自然放松，想象儿童时期去海边拾贝壳，在春天放风筝;想象到繁花似锦的大自然中去听林中的鸟鸣、山泉的潺潺流水声，看蓝天白云、花草鱼虫……每天进行定时想象，配合其他方法，就会起到理想的效果。
【青岛心理咨询】青岛心理咨询支招如何预防离退休综合征的出现?老年人患上离退休综合征的问题，不及时进行疏导和治疗，会很容易引发老年人焦虑症和老年抑郁症的出现，危害极大，所以针对离退休综合征的问题，建议及早求助于专业的心理咨询医生，青岛安宁医院汇集国家二级心理咨询师，专业解决各种心理问题。如果您想要预约心理咨询，都可以点击在线医师和专业的医生进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。
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