【导言】青岛心理医生表示，不少考生反映，该读的读了，该看的看了，该背的背了，不知道现在该干什么了，只盼着赶快考试，卸负担;有的考生说，看着看着，脑子就一片空白，真怕考试时也这样;还有的考生说，本来自我感觉良好，但爸爸妈妈到处找测试题，一测便错，搞得信心全无，都不想上考场了。而更多的考生则感到心理压力特大：爸爸妈妈总把专门做的饭菜端到跟前，衣服洗干净熨好，有点承受不起了。要是考不上，怎么对得起他们?
家长的担心则集中在三点。一怕孩子吃不好，听说吃鸡蛋有副作用，喝牛奶犯困，肉多了不消化，肉少了营养不够，孩子一日三餐该吃什么?二怕孩子复习环境不好，电视关了，音乐不放了，走路不出声，大气儿不敢出。三怕孩子没把握，总想代替孩子安排复习内容。
这些考生和家长的表现，其实是一种心理焦虑。考生的焦虑源于不知最后一个星期怎么安排复习。家长的焦虑源于过分看重高考，制造紧张气氛和角色越位。
总结了许多成功考生的经验，最后一周的有效安排是“错误归类”,即把那些似懂非懂的、因马虎大意丢过分的题，分门别类单记一个临考前的“账单”。集中力量攻下这些抓分最多也容易丢分的题，有时间再攻老大难问题。脑子出现空白的考生，大多是前期复习密度太大，需要放松一天。最好的办法是到郊外有山有水的地方呼吸呼吸新鲜空气，“磨刀不误砍柴功”。
面对考试日期的临近和考试压力的增加，可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如，可以找一两个要好的同学或亲友，通过和他们谈心，向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再比如，可以找一个安静的不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以此疏缓自己内心的委屈和苦恼。
要多用功，特别是在最后的冲刺阶段，也不能松懈，在考试时你就可以对自己说，我已经努力到了，只要正常发挥就好，而往往这样的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。
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